Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Вас охватывает беспокойство еще до того как вы откроете ленту новостей? А может быть вам трудно принимать решения и все валится из рук хотя день только начался? Вы хотите узнать как не сойти с ума от тревожности выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найд...
| Main Author: | |
|---|---|
| Format: | eBook |
| Language: | Russian |
| Published: |
Москва
ООО "Альпина Паблишер"
2023
|
| Subjects: | |
| Online Access: | https://znanium.ru/catalog/document?id=442585 https://znanium.ru/cover/2140/2140921.jpg |
| Summary: | Вас охватывает беспокойство еще до того как вы откроете ленту новостей? А может быть вам трудно принимать решения и все валится из рук хотя день только начался? Вы хотите узнать как не сойти с ума от тревожности выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? Ответы вы найдете в книге психотерапевта Дэвида Бернса автора международных бестселлеров Терапия настроения и Терапия беспокойства. Хорошее настроение — полное руководство для тех кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность перестать прокрастинировать наладить общение с близкими а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии которые описал в предыдущих книгах и рекомендует не пренебрегать ими чтобы получить максимум пользы от чтения. |
|---|---|
| Physical Description: | 680 с. |